Witam. Ćwiczę 8 miesięcy. Dzisiaj usiadłem do komputera i ułożyłem trening (3 razy/tydzień). Proszę poprawcie, jeżeli jest coś nie tak. Trening jest układany z większą uwagę na masę. Poniedziałek (Klatka i triceps) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 7x (ze zwiększaniem ciężaru, za każdą serią większy cieżar) [...]
Słowem wstępu: Od 2 miesięcy regularnie i rozważnie prowadzony trening, najzwyklejszy, typowy FBW. Wcześniej ćwiczony split, jednak z racji tego, iż dodatkowo do października godziłem to z treningami nogi w klubie - czasem musiałem opuścić trening. Obecnie duża motywacja i chęci do ćwiczeń. Czas zmienić program, dlatego zwracam się do was z [...]
Witam wróciłem na siłownię po rocznej przerwie... Mija właśnie 4 miesiąc ćwiczeń(FBW) i zamierzam zakupić jakieś odżywki... Dietę trzymam i zamierzam przestawić się na trening dzielony. Zależy mi na masie a i siła jak ruszy to też się nie obrażę Pracuję 6dni w tyg. od 4:00 do 13:00 więc jakieś odżywki na regenerację też się przydadzą... Póki co [...]
co myslicie o taim cyklu? cykl by trwal 8 tygodni 1. Kreatyna z Olimpu Mega Caps 1250 - 300 kapsulek 2. Witaminy z Olimpu Vita-MIN Sport - 120 kapsulek 3. Omega 3 z Trec - 120 kapsulek 4. Tribulus z Trec - 120 kapsulek 5. Bialko WPC 80 z Ostrowii - 1,8kg 6. Gainer z Vitalmaxu Whey Pro Gainer 2 - 2,25kg Dodac moze do tego ZMA czy tribulus [...]
Witka! Znalazłem wszystkie informacje o pobycie Marcusa w Irlandii w sklepach Vitamin-shop. Odsyłam na linka http://www.gazeta.ie/forum/index.php?showtopic=51853 Byłem też w sklepie pod Lidlem i mówili ,ze w tych dniach mają być mega promocje z firmy Ultimate Nutrition. Zobaczymy:) Pozdro
[...] to tak: a)witaminki - zawsze po śniadaniu jedną tabletkę b)carbo (bx lub olimp)- zawsze bezpośrednio po treningu 6 czubatych łyzek stolowych plus 500 ml wody c)BCAA (mega capsy olimp) DT: 5 capsów 20 minut przed treningiem, 5 capsów bezpośrednio po treningu (popijane carbo) d) kre alkalyn olimp DT: 2 capsy po przebudzeniu, 2 capsy 20 [...]
Witam, dziś na siłowni dostałem trening na masę/split rozłożony na 3 dni, poniżej go zamieszczam i proszę o Wasze sugestie czy jest on dobry? Może trzeba w/g Was nanieść jakieś poprawki coś "odjąć" a może jakieś ćwiczenia dodać? (Oczywiście każdego dnia treningowego na koniec brzuszki). http://thumbnails11.imagebam.com/2236/d6b28722356452.gif I [...]
Witam mam do sprzedania: 2x Pro longatum 2300g za 165 zl za sztuka w sklepie sfd kosztuje 191 a na stronie Biogenix kosztuje az 213 zl. Carbo 1500g 26 zl w sklepie sfd 31 2x Creatine Mega Caps za 45 zl sztuka w sklepie sfd 53 Profi Whey Mass 1200g 60zl w sklepie sfd 67 Profi Whey Mass 1000g folia 45 w sklepie sfd 50 Ceny sa do nie dluzej [...]
Witam wszystkich proszę o jakies propozycje jak to brac mam Cell Pump Orange, Ostrowia WPC 80 4,5kg, OLIMP Creatine Mega Caps 394 kaps., Olimp - ćwiczyłem 1,5 roku systematycznie nastepnie prawie ponad rok przerwy i na początku tego roku ćwiczyłem 4 miesiace no i reszte roku w kratke. Zacząłem ponownie ćwiczyć od grudnia a od polowy stycznia lub [...]
Czy L-GLUTAMINE micronized T6 mozna stoswac w połaczniu z OLIMP Creatine Mega Caps i czy glutamine mozna stoswac w cyklu na mase
Witam!Skończyłem 1 cykl w którym brałem Kreatynę Olimpa-Mega Caps.Chciałbym teraz coś lepszego ale również w kapsach , co polecacie na 2 cykl ? (ćwiczę ponad półtora roku)
Witam. Szykuje cykl na styczeń/luty. Chce się poradzić co do suplementów. A więc tak: MAM: Vita-min multiple Sport , BCAA Mega Caps Chce kupić: CM 3 , Carbo 'Nie mogę' pić gainerów i białka więc staram się żeby dieta była wystarczająca Co o tym sądzicie? I czy mógłbym dorzucić do tego samą l-karnityne? Bo zaczyna mi się lekko brzuszek robić [...]
Mam do sprzedania troche supli. Wszystkie puchy otwarte, sprzedaja z powodu dłuzszej przerwy od cwiczen. AAKG Mega Hardcore Trec - 24 kapsułki- 01/2010 Animal Pak Universal - 17 torebek - 04/02/2012 Tribulus terrestris Weider - 59 kapsulek - 04/2010 HMB Weider - 62 kapsułki - 10/2010 100% Creatine Capsules Multipower - 74 kapsułki - 05/2010 EAS [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 5 stycznia chce zaczac Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko (siłownia) Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: zadnych (zdrowy) Zażywane suplementy: Weider mega mass4000(7kg)
Witam mam Olimpa mega caps 1250 i dawkuje 5 gram w dzien nietreningowy rano na czczo i w dzien treningowy 5 rano i 5 po treningu wsypuje zawartosc 4 kapsow do shakera mieszam i pije ktos mowil ze smakuje gowniano a ja mowie ze smauje normalnie jak woda z czyms tam :D i czy moge tak robic ze wsypuje sobie do shakera i mieszam bo nie lubie polykac [...]
[...] pytanko mam, zaczynam nowy cykl, miałem przerwę 2 miesiace w sumie. Przed przerwą brałem HP+bcaa+białko+wegle. Było przednio czułem działanie HP bardzo mocno i ogólnie byłem mega zadowolony. Jest jeden problem jak sobie pomyslę ze znowu mam łykać HP to niestety odrzuca mnie na 5 metrów-jego smak itp.ochydne- i juz sie nie przełamię. Proszę o [...]
[...] Nie jest to typowa siłka ale mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto pomoże. Forum czytam od dawna więc ogólnie się orientuje w temacie ale wole się upewnić. Mój wybór to TCM mega caps Olimpu, nie chce brać mono bo nie chce przytyć, zależy mi wyłącznie na poprawie siły. 1. Czy znacie lepszy rodzaj kreatyny od jabłczanu dla biegacza? 2. Czy cykl [...]
Zakupiłem AAKG mega harcore treca oraz gainera na uzupelnienie co dokupic by skoczyc tez z siła. Kreatyna odpada bo 2 tyg. skonczylem cykl na mono... z gory dzieki
[...] klata Staż treningowy na słowni: 5-6m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg górny,drążek,ławka pozioma(bez skośnej), sztanga prosta,łamana,klatkowa, hantle, Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupione: mutant mass, shock therapy, mega caps olimpa
witam mam 120 tabsow krealkalynu fitmaxa do tego kreatyne monohydrat olimpu mega caps i shock therapy chcial bym sie dowiedziec jak to dawkowac zeby efekt byl jak najlepszy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
